Как похудеть на кефире быстро и вкусно. Как похудеть за 5 минут на 10. 2019-03-24 22:46]

Кленбутерол для похудения аналогичные препараты Как говорится в известной всем пословице, завтрак нужно скушать самому, в то время как ужин отдать врагу. Эта пословица не говорит о том, насколько неприятны враги, она показывает пользу первого приема пищи в течение дня. Как ни странно, многие люди отказываются от завтрака в пользу поздней еды. Чтобы утром просыпался аппетит, нужно знать, что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото в этом тематическом разделе сайта тему завтраков раскрывают во всей красе и со всех сторон. Как правило, в нашей стране завтрак ассоциируется с кашей или бутербродом, с блюдами из яиц. Благодаря рецептам, собранным в данной рубрике, хозяйка узнает множество секретов, как готовить необычные блюда на первый прием пищи. Также мы расскажем о том, как совершенно обычные блюда типа сосисок или яиц подавать совершенно необычным образом. В том числе, среди рецептов можно найти быстрый завтрак на скорую руку. Рецепты такого завтрака предельно просты, но их знание помогает не кушать просто бутерброды, которые плохо перевариваются и усваиваются организмом, а отдавать предпочтение более полезным и сытным блюдам, хотя время их приготовления может составлять всего 10-20 минут. Нам хочется верить, что рецепты завтраков, собранные в данном разделе, будут вдохновлять хозяйку, и каждый день она будет легко вставать утром, чтобы наконец-то заняться приготовлением нового кулинарного шедевра. С нашими вариантами еды у вас теперь точно получиться отлично справиться с тем, что приготовить на завтрак быстро и просто и недорого: рецепты с фото помогают понять, как именно должно выглядеть итоговое блюдо, а также, как именно выглядят все этапы его приготовления. Даже обычная рисовая или манная каша может быть особенной, если готовить ее с любовью, красиво декорировать, добавлять некоторые не совсем стандартные ингредиенты. Быстро, просто и вкусно можно приготовить десятки блюд, важно знать, на какие продукты питания обращать внимание. Завтрак должен быть плотным и сытным, но, в то же время, первый прием пищи не должен быть жирным и тяжелым. Иначе, с самого утра организму будет сложно справиться с таким количеством лишних калорий и жира. У нас собраны лучшие рецепты для завтрака, которые каждое утро в вашей семье обязательно сделают добрым. Ингредиенты: яйцо, соль, вода Перепелиные яйца очень полезные, также из них можно приготовить много разных блюд. Ингредиенты: кефир, соль, мука, сахар, манка, сливочное масло, разрыхлитель, яйца Манник очень вкусное и полезное блюдо, которое я обычно готовлю своим детям на завтрак. Но сегодня мы поговорим о другом - о том, как правильно варить яйца, чтобы они хорошо чистились. Приготовьте и вы его, рецепт приготовления очень простой и достаточно быстрый. Ингредиенты: - кефир или кислое молоко - 250 мл., - соль - треть ч.л., - мука - 150 грамм, - сахар - 230 грамм, - манка - 200 грамм, - сливочное масло - 50 грамм, - разрыхлитель - 1 ч.л., - яйца - 2 шт. Ингредиенты: мука, вода, растительное масло, соль, сливочное масло Если вы хотите разнообразить хлебобулочные изделия на своем столе, но при этом не хотите долго возиться на кухне, вам понравится рецепт индийских лепешек Чапати. Они готовятся просто и быстро, а получаются вкусными и аппетитными. Ингредиенты: - мука высшего сорта – 270 гр; - вода горячая – 180 мл; - растительное масло – 2 ст.л.; - соль – 0,3 ч.л.; - сливочное масло для смазывания лепешек. Начинка может быть любая, но невероятно вкусно получается с колбасой и помидорами. Ингредиенты: лаваш, помидор, салями, плавленый сыр, укроп, яйцо, соль, черный перец, растительное масло Такая закуска из лаваша гораздо интереснее привычных всем рулетов. Ингредиенты: - лаваш – 4 квадратных листа; - помидор – 2 средних; - салями – 200 гр; - плавленый сыр – 100 гр; - укроп; - яйца – 2 шт; - соль; - черный перец; - растительное масло. Ингредиенты: яйцо, сметана, соль, перец, сливочное масло Среди множества вариантов завтраков в большинстве семей лидирует омлет: это блюдо быстрое, вкусное и вполне доступное. Самое главное, чтобы омлет получился пышным и красивым. Ингредиенты: - яйца – 4 шт; - сметана - 2 ст.л.; - соль по вкусу; - перец по вкусу; - сливочное масло – 1 ч.л. Ингредиенты: тыква, сахар, корица, имбирь Всем любителям тыквы понравится наш сегодняшний рецепт, в котором мы предлагаем запечь рыжую красавицу дольками в духовке - с сахаром, корицей и имбирем. Ингредиенты: - тыква мускатная - 1 кг; - сахар - 3-4 ст.л.; - корица молотая - 1-2 ч.л.; - молотый имбирь - 0,5 ч.л. Ингредиенты: батон, сыр, приправа, соль, яйцо, масло растительное, масло сливочное Быстрый и вкусный завтрак готовим из белого хлеба, сыра и яиц. Немного времени - и на столе появляются аппетитные гренки с яйцом и сыром. Простой и вкусный рецепт приготовления сытной утренней закуски. Ингредиенты: - батон - 4 ломтика, - яйцо - 1 шт., - сыр твердых сортов - 40 г, - соль по вкусу, - приправы, - сливочное или растительное масло. Ингредиенты: яйца, молоко, соль, сливочное масло Предлагаем простой рецепт вкусного и востребованного блюда - омлета из куриных яиц. Ингредиенты: - 5 куриных яиц, - 250 мл молока, - сливочное масло для смазки формы, - соль по вкусу. Ингредиенты: овсяные хлопья, йогурт, молоко, мед, кокосовая стружка, банан, миндаль Если вы решили похудеть. Ингредиенты: овсянка, мед, вода, орех, молоко, пряность Дорогие девушки, если вы хотите похудеть, для начала вы должны знать что нужно очистить наш кишечник, который забит шлаками и токсинами. предлагаю вам на завтрак кушать такую очень вкусную и полезную ленивую овсянку в банке для похудения. Для этого я подготовила для вас отличный рецепт скраба для кишечник, благодаря которому вы уже сможете похудеть на 11 кг. Ингредиенты: - овсянка - 80 грамм, - мед - пол ч.л., - вода - 5 ст.л., - грецкие орехи - 1 горсть, - молоко - 2 ст.л., - пряности. Ингредиенты: - овсяные хлопья - 5 стаканов, - йогурт - пол банки, - молоко - 50 мл., - мед - 1 ч.л., - кокосовая стружка - 2 ст.л., - банан - половина, - миндаль - горсть. Ингредиенты: кукурузная крупа, молоко, соль, сливочное масло Кукурузная каша – очень полезная, и в меню как детей, так и взрослых она должна быть обязательно. Ингредиенты: яйца, маргарин, сахар, мука Если у вас есть электровафельница, тогда быстро читайте мой простой рецепт приготовления вафель. Ингредиенты: - маргарин - 1 пачка, - яйца - 3 шт., - сахар - пол стакана, - мука - 1 стакан. соли, - 70 грамм ветчины, - 80 грамм твердого сыра, - масло растительное. Но если вы не умеете еще ее готовить, не беда: смотрите наш рецепт, и у вас непременно выйдет отличная каша! Ингредиенты: кефир, мука, консервированная сайра, лук, морковь, растительное масло, рис, соль, яйцо Калорийность: 155 Как приготовить вкусный, легкий рыбный пирог с консервированной сайрой вы узнаете из этого простого рецепта. Ингредиенты: кефир, мука, сода, сахар, соль, ветчина, сыр, масло Хочу вам на завтрак приготовить очень вкусные и сытные сырные лепешки на кефире. Ингредиенты: - пол стакана кефира, - 1 стакан муки, - треть ч.л. Ингредиенты: кефир, сахар, соль, сода, мука, масло Сегодня я подготовила для вас отличный рецепт вкусных пышных оладушек. Ингредиенты: - кукурузная крупа – 50 гр; - молоко – 220 мл; - соль – 1 щепотка; - сливочное масло по вкусу. Для его приготовления не потребуется много времени и дорогостоящих продуктов. Ингредиенты: мука, вода, лимонная кислота, соль, сахар, сода, уксус, растительное масло Если вы соблюдаете пост, но не хотите отказывать себе во вкусных блюдах, то советуем приготовить оладьи на воде – они получаются такими же пышными, как и те, что сделаны на кефире. Ингредиенты: На 12 оладий: - мука – 250 гр; - вода – 200 мл; - лимонная кислота – 1 щепотка; - соль – 1 щепотка; - сахар – 1 ст.л. В результате у вас получится замечательная закуска к обеду или праздничному застолью. сахара; - сода – 1 ч.л.; - уксус – 1 ч.л.; - растительное масло – 4-5 ст. Ингредиенты: яйцо, молоко, мука, масло, зелень, соль Вкуснее завтрака я не пробовала. Ингредиенты: Для теста: - мука - 1 стакан, - кефир - 400 мл, - сода - 2 г, - соль - 3 г. Такой омлет с мукой и молоком приготовить очень легко. Для начинки: - сайра консервированная - 1 банка, - морковь - 1 шт., - лук - 2 шт., - отварной рис - 150 г, - растительное масло - 2 ст.ложки, - куриное яйцо - 1 шт., - соль по вкусу. Ингредиенты: батон, яйца, сырок плавленый, чеснок, петрушка, помидоры, оливки, майонез, соль Украшения детских блюд – неотъемлемая часть приготовления к детскому празднику. Оригинально и интересно выглядят грибочки из яиц, салат морковка или ежики с рисом. Однако оригинальную подачу можно придумать даже для самых простых блюд. Например, красиво оформить бутерброд - салат на день рождения или даже просто на завтрак, сделав их в виде божьих коровок. Продукты: - сырок плавленый – 1 шт.; - сельдерей или петрушка с большими листьями – 1 пучок; - оливки – 2 шт.; - соль – по вкусу; - батон квадратный – 4 кусочка; - яйца – 2 шт.; - чеснок – по желанию; - помидоры – 2 шт.; - майонез – по вкусу. Ингредиенты: мука, сметана, яйцо, сливочное масло, сахар, соль, сода, растительное масло Сегодня мы по бабушкиному рецепту приготовим вкуснейшие пышки на сметане. Ингредиенты: - мука - 225 грамм, - сметана - 125 грамм, - яйцо - 1 шт., - сливочное масло - 25 грамм, - сахар - 75 грамм, - соль - щепотка, - сода - 1 ч.л., - растительное масло. Ингредиенты: вода, лимон, куркума, мед, корица Вкусный целебный напиток для похудения и здоровья можно приготовить в домашних условиях из лимона и куркумы. Лимонную воду с добавлением меда и куркумы пить и приятно, и полезно, особенно в зимнее время. - половинка лимона, - четверть ч.ложки куркумы, - 1 стакан воды, - молотая корица по желанию, - восьмая часть ч.ложки жидкого меда. Eco slim отзывы отрицательныеКак сделать протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях Кефирно-яблочную диету считают довольно простой, но результаты от нее очень даже неплохие. Она оказывает на организм почти такое же влияние как обычная яблочная диета. Разница состоит лишь в добавке животного белка, который находится в однопроцентном кефире. Именно он немного смягчает действие яблочной кислоты. Кефирно-яблочная диета позволяет избавиться от 6 лишних килограммов всего за неделю. На первый и второй завтрак, затем обед, легкий полдник, ужин и за 2-3 часа до сна следует съесть одно яблоко, а через пол часа выпить 100 г (полстакана) несладкого однопроцентного кефира. Нет ничего страшного в том, если вы по какой-либо причине пропустили один прием пищи. Можете также добавить в рацион несладкий зеленый чай или не минеральную воду без газа в любых количествах. Есть еще один вариант кефирно-яблочной диеты, который рассчитан на 9 дней. Он дает стойкие результаты и можно похудеть на 5-8 килограмм. Поскольку данный вариант более жесткий, чем предыдущий, его нельзя применять более 7-9 дней. Итак, на протяжении первых трех дней следует ежедневно выпивать по 1,5 литра обезжиренного кефира. С четвертого по шестой день съедайте по полтора килограмма свежих яблок и с седьмого по девятый день — снова следует выпивать по 1,5 литра кефира в день. Принимая во внимание многочисленные отзывы о кефирно-яблочной диете, можно выделить ее плюсы и минусы. Несомненным достоинством данной диеты является то, что в течении короткого срока вы получаете желаемые результаты. Еще один ее плюс заключается в том, что яблоки содержат полный набор необходимых человеку витаминов и минералов. Минусом кефирно-яблочной диеты является то, что она не сбалансирована по количеству витаминов и минералов, поскольку налицо отсутствие углеводов. Повторно худеть на яблоках и кефире можно будет не менее чем через три месяца. Если вам понравилась кефирно-яблочная диета, а отзывы о ней лишь придают уверенности, то уже завтра утром проведите контрольное взвешивание и на 7 дней окунитесь в мир легкости и блаженства. Можете не сомневаться, результаты вас не разочаруют! Диета когда нужно быстро похудеть к летуКак похудеть быстро с гербалайф Друзья, сегодня хочу предложить вам наш старый домашний рецепт бисквитного торта со сметанным кремом, который у нас в семье зовется торт "Нежность". Попробовав его, вы поймете, откуда взялось это название. Торт, действительно, сама нежность - воздушные бисквитные коржи, пропитанные сметанным кремом с легким ванильным ароматом. Как всегда, рецепт мой очень простой, доступный любому начинающему кулинару. Для выпечки торта я использую обычную форму для холодца размером 20*30 см. Она идеально подходит под количество ингредиентов и, кроме того, в этой же форме я потом заливаю торт кремом и ставлю для пропитки в холодильник. Может быть, не слишком красиво, зато безумно вкусно. Ну и я в самом начале сказала, что это рецепт К этому моменту первый корж уже готов. Даем ему немного остыть, затем осторожно, лопаткой или ножом, отделяем края коржа от бортиков и перекладываем его на разделочную доску. Вставить в него нитку, скрученную в 3-4 слоя, перекрестить концы нити перед собой и потянуть их в разные стороны. Здесь одно условие - корж должен быть остывшим или слегка теплым. Высота готового коржа по краю примерно 2 см, в серединке немного толще. Я это делаю длинным рыбным ножом, удобно контролировать толщину половинок. Затем выкладываем половинки коржей, чередуя светлые и темные, и щедро смазывая каждую половинку кремом, не меньше 5-6 ст. Коржи выкладываем разрезанной стороной вверх, так они лучше пропитаются, и лишь последнюю, самую красивую и ровную, половинку выкладываем запеченной стороной вверх. Весь оставшийся сметанный крем распределяем по поверхности верхнего коржа и ставим форму с тортом в холодильник на ночь. К утру торт пропитается, сметана сверху станет густой и можно будет приступить к украшению. Украшать бисквитный торт со сметанным кремом можно чем угодно - шоколадом, ягодами, фруктами, орехами, кондитерской посыпкой, в общем, всем, чем нравится. Затем взяла маленький полиэтиленовый пакетик с зажимом, поместила в него растопленный шоколад, отрезала уголок и произвольно нанесла сеточку. Очень вкусный торт и довольно простой в исполнении. Я взяла одну полоску от плитки горького шоколада (1/5 целой плитки), растопила с одной ст. Добавила ягодки брусники, и вот что получилось: Попробуйте приготовить также торт Наполеон из готового слоеного теста с нежным воздушным кремом или тертый торт Муравейник с поджаренными грецкими орехами и вареной сгущенкой. Выпекала на противне, поэтому сделала белый, но в следующий раз попробую сделать из двух половинок теста. Рецепт практически без изменений, только сахара поменьше. Где купить фото спрей для мужика похудения москвеЧто такое эко слим правда или ложь отзывы Естественный пробиотик, который даже могут принимать люди, страдающие непереносимостью лактозы. С помощью кефира похудеть можно достаточно быстро и с пользой для здоровья. Самая распространенная кефирная моно диета, которую можно выдерживать 3-5 дней. Приятный способ сбросить избыточный вес - это пить по утрам коктейли, приготовленные на основе кефира. Также для похудения используются рецепты коктейлей из кефира, кефир со свеклой, кефир с гречкой, кефир с корицей. Такой коктейль очень положительно влияет на обменные процессы вашего организма, ваше пищеварение и способствует насыщению с минимальным количеством калорий. Вообще этот напиток - разновидность смузи, с помощью которого также любят худеть. Вот несколько рецептов приготовления коктейлей на основе кефира с помощью блендера. Вкусный рецепт похудения на основе кефира для тех, кто любит овощи. С помощью этого рецепта запросто можно сбросить 3 кг за 3 дня. Для этого рецепта необходимо 1 кг свеклы, 2 литра кефира, огурцы и зелень по вкусу. Свеклу надо отварить и натереть на терке, или же порезать на мелкие кусочки. Также можно использовать мелко нарезанные огурцы, зелень. Также можно добавить отвар, который остался после готовки свеклы. Приготовьте продукт на целый день и ешьте только его. Есть варианты кефирной диеты с использованием вместе со свеклой вареных яиц. Но надо понимать, что яйца - это достаточно калорийный продукт. И, безусловно, с использованием яиц, сроки вашего похудения значительно отодвинуться. Свекла обладает слабительным действием, насыщает вашу кровь железом. Кефир в сочетании со свеклой становиться просто манной небесной для вашего кишечника. Для тех, кто страдает запорами это превосходный способ восстановить нормальное пищеварение. Рецепт похудения на кефире с гречкой , наверное, самый популярный в интернете. Суть рецепта похудения в том, что с вечера стакан гречки необходимо залить нежирным кефиром и поставить в холодильник. Если гречку с кефиром оставить набухать при комнатной температуре, гречка будет иметь неприятный привкус. Приготовленную смесь необходимо есть з раза в день. В рацион ежедневного питания можно заменить кефир кипятком. Надо заметить, что гречка – это одна из самых удивительно полезных каш. Количество витаминов и микроэлементов просто поражает воображение. Так, в гречке содержится до 16% легкоусвояемых белков. Состав белка таков, что гречку можно считать полноценной заменой мясу. Также в гречке содержится витамины группы В, РР, рутин, различные минеральные вещества. В соединении с кефиром гречка способна не только накормить ваш организм, но и подлечить его. В этот удивительный жиро сжигающий напиток обязательно входит корица. А достаточно количество магния позволит без нервов перенести эту моно диету. А особые почитатели такого способа похудения на кефире добавляют перец на кончике ножа и пол чайной ложки имбиря. Ее тоже следует взять в количестве пол чайной ложечки. Эта комбинация приправ отлично сжигает внутренние жиры. Корица – достаточно известное средство, которое применяют в диетах. Также имбирь имеет другое бесценное качество – он быстро запускает обменные процессы организма. К тому же, корица обладает профилактическим свойством предупреждать рак. Тем самым, выпив приготовленную смесь с утра, вы гарантированно сможете потерять за день не меньше 1 кг жира. Перец можно добавлять тем, кто любит совсем необычные вещи. Он также обладает имуно модулирующими свойствами и активизирует обменные процессы. Стоит заметить, что люди, страдающие язвами, колитами и другими желудочно-кишечными заболеваниями , данный способ похудеть с помощью кефира не подходит. Я использую кефир для разгрузочных дней, потому что он создает чувство насыщения. Если есть яблоки или даже ягоды, запивать их кефиром, то создается впечатление полноценной еды. Средства для подтяжки кожи после похудения купить

Learn more

Как похудеть на кефире быстро и вкусно

Похудеть на кефире. Кефирная диета.

Пирог с капустой из жидкого теста можно смело считать открытием для практичных хозяек. На его приготовление уходит минимум времени, тогда как результат всегда радует. Много начинки, мало теста, воздушная консистенция... Предлагаем и вам попробовать один из его вкусных вариантов! Не случайно блюдо получило название ленивый пирог с капустой. В отличие от пирога из дрожжевого теста, его не нужно заранее замешивать, настаивать, вымешивать и вообще что-то лепить. Готовить такой пирог с капустой — просто и быстро, особенно если знать несколько секретов. Этот же быстрый рецепт заливного пирога с капустой используйте для других начинок. Например, смешайте с яйцом, отваренным и нарезанным кубиком. Вкусной и сытной получится начинка с тертой морковью. А многие хозяйки обожают использовать не свежую капусту, а квашенную, тогда блюдо приобретает нежную кислинку. Еще один удобный вариант — вместо белокочанной капусты положить в начинку пекинскую. Такую предварительно готовить не нужно — она и так мягкая. Достаточно перетереть ее с солью и приправить тмином, мускатным орехом или укропом. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй. Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв? Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. Общие схемы терапии, и какие препараты допустимы при беременности. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде.

#}

Action

Как похудеть на кефире быстро и вкусно

Бисквитный торт со сметанным кремом. Фоторецепт

При борьбе с лишними килограммами, как правило, нужно уменьшить количество потребляемой пищи и снизить калории до минимума. А что, если, наоборот, добавить или заменить одно из блюд не менее вкусным? Например, гречневой кашей с кефиром — сытным и вкусным блюдом, которое поможет похудеть без голодовки. В чём же заключается секрет гречки и от чего зависит эффективность сочетания каши с кефиром? Сочетание гречки и кефира является уникальным, так как оба продукта питания обладают полезными свойствами для организма. Чтобы понимать всю ценность данного блюда, стоит разобрать каждый продукт по отдельности. Именно магний в составе гречневой каши позволяет более эффективно бороться с лишним весом, а очищающие свойства крупы дают возможность вывести всё лишнее из организма. Кефир нередко используется в рационе худеющих в качестве низкокалорийного, но питательного перекуса или замены ужина. Состав кисломолочного продукта в основном включает: Пожалуй, кефирная диета — самый популярный способ быстрого снижения веса. Причём врачи «советской школы» часто пропагандируют кефирные дни как натуральный и безопасный способ ликвидации последствий переедания Такой комплекс полезных свойств позволяет наладить работу органов пищеварения и очистить организм от лишнего. Сочетание полезных свойств крупы и кисломолочного продукта позволяет им дополнять друг друга и ускорять процесс похудения: Употребляя блюдо на завтрак или круглосуточно, можно потерять от двух до десяти килограмм за одну-две недели в зависимости от состояния организма. Наиболее популярным способом приготовления блюда является следующий классический рецепт: стакан сухой крупы заливаем полулитром кефира и оставляем на ночь в холодильнике. Уже к утру крупа впитает кисломолочный продукт и набухнет. Также можно съесть одно-два яблока за день при сильном голоде. Готовое блюдо, приготовленное по классическому рецепту, делим на три равные части и съедаем в течение дня на завтрак, обед и ужин. Длится диета одну, не более двух недель, после чего нужно сделать перерыв на 2–3 месяца. Максимально за две недели можно похудеть на 12 килограмм. Повторять такие дни можно при необходимости разгрузиться, убрать лишние килограммы и очистить свой организм. За один такой день можно скинуть максимально до трёх килограмм. Для приверженцев раздельного питания есть специальный способ употребления гречки с кефиром. Для этого необходимо с вечера один стакан сухой гречки промыть и залить тёплой водой, полностью покрыв крупу. Утром гречка разбухнет и будет готова к употреблению. Готовую крупу делим на три равные части, съедаем их в течение всего дня, равномерно распределив дозировку, и каждый раз запиваем кашу стаканом нежирного кефира. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за два-три часа до сна. Такое питание можно использовать во время диеты или разгрузочных дней. Поклонники здорового питания всё больше прибегают к замене обычной гречневой крупы, предпочитая зелёные ядра гречки. Вы можете есть несколько раз в день, а, точнее, когда захотите, но всегда за 20 минут до еды пейте стакан воды. Но после диеты не набрасывайтесь на еду, иначе всё зря! Принцип приготовления и употребления ничем не отличается от обычной крупы, но считается, что именно зелёная гречка ещё больше сохраняет пищевую ценность продукта. Последний приём пищи в , и после можете пить кефир. И мой вам совет: через день занимайтесь аэробикой: 30 приседаний, 50 раз упражнения на пресс, 15 отжиманий и 2–3 упражнения на ягодицы.

Action

Как похудеть на кефире быстро и вкусно

Диета на гречке с кефиром для похудения, варианты на неделю или несколько дней, способы приготовления и отзывы похудевших

Удивить, порадовать и вкусно накормить свою семью — главная цель каждой хозяйки. Приготовление традиционного блюда, пользующегося наибольшей популярностью в мире — итальянской пиццы — зависит от правильного изготовления ее основы – теста. Оно должно быть не только очень вкусным, ароматным, но и восхитительно мягким и нежным. Для создания очень простого, но ужасно вкусного теста, предназначенного служить основой пиццы, требуется приложить минимальное количество времени, доступные всем продукты и совсем небольшие затраты сил. К данному рецепту превосходно подходит распространенное выражение – «все гениальное просто». Оно становится понятным даже для начинающих кулинаров уже после первого удачного изготовления чудесного теста. Для создания ароматной, вкусной основы домашней пиццы будут нужны: Предложенный вариант приготовления теста делится на два этапа – активный, который занимает 20 минут, и пассивный (ожидание поднятия теста около 1 часа). При этом килокалорий в ста граммах самого вкусного и ароматного теста будет содержаться 261 ед. Перед началом заготовки основы пиццы от ранее просеянной муки отделяется один стакан и отставляется в сторону. При этом следует хорошо размешать массу руками, чтобы мука пропиталась ароматным маслом, образовались рассыпчатые комочки. Оставшаяся мучная часть всыпается в глубокую миску и к ней поочередно добавляется соль, сахар, итальянские травы, дрожжи. Только потом вливается вода, тесто замешивается и становится липким, жидковатым. В него всыпается постепенно оставленный ранее стакан муки. Замес теста нужно продолжать пока будущая основа для пиццы не прекратит липнуть к рукам и не станет очень мягкой. Готовое тесто помещается в теплое место на час, а посуда, в которой оно находится, обязательно накрывается полотенцем. Такого количества вкусной тестовой основы хватает на приготовление трех пицц диаметром по тридцать сантиметров. Существует масса вариантов создания вкусной мучной заготовки-основы для пиццы. Это может быть тесто с добавлением дрожжей и без, с использованием молочных и кисломолочных продуктов и без таковых. Наиболее быстрым, очень вкусным и сытным рецептом основы популярного блюда из Италии является тесто на кефире. Для его вовсе несложного создания будут необходимы: На общее приготовление всей пиццы уходит сорок минут, а вот ее основа – тесто будет готово уже через пятнадцать. Калорийность заготовки составляет 184 ккал в ста граммах. В глубокой емкости следует взбивать яйцо с добавлением сахара, соли до появления первой пенки и растворения мелких крупиц. После в яичную массу влить кефир и перемешивать до приобретения однородной консистенции. Соду гасить не нужно, благодаря использованию кефира, поэтому ее добавить непосредственно перед добавлением масла и просеянной предварительно муки, которую во избежание появления комков нужно вводить постепенно. Замес проводить до образования однородной тестовой массы, которая должна быть чуть более густой, чем тесто для приготовления оладий. Созданного количества теста хватает для приготовления одной пиццы на стандартном противне в духовом шкафу. Приготовление итальянского блюда можно осуществлять сразу же после окончания замеса вкусной и очень быстрой заготовки для пиццы. Самым главным секретом, наиболее важной составляющей любой пиццы является, несомненно, ее основа. Именно правильно замешанное тесто способно передать неповторимый вкус чудесного, любимого многими итальянского блюда. Среди множества рецептов следует отметить, что дрожжи в рецепте способствуют увеличению пышности пиццы, а вот без них и с добавлением молока готовое блюдо приобретет чудесный вкус, воздушность, большую мягкость и нежный вкус. Для изготовления прекрасной «молочной» заготовки для пиццы потребуются: Следует отметить, что данный рецепт не предусматривает использование дополнительного кухонного оборудования (миксера, блендера, кухонного комбайна). В глубокую емкость вбиваются яйца, вливается молоко и масло. Продукты хорошо перемешиваются без образования большого количества пены. После в жидкую массу постепенно добавляется мука, смешанная с солью. Тесто постепенно приобретает густоту и далее вымешивается руками минут десять – пока не прекратит к ним липнуть. После этого тестовая заготовка оборачивается пленкой, оставляется еще на десять минут в теплом месте. Количество продуктов в рецепте позволяет создать две пиццы в отличном сочетании с овощной, сырной или рыбной начинкой. История происхождения национального итальянского блюда – пиццы, историкам не совсем известна, но первые упоминания о ней пришли из V века до нашей эры. Появлением чудесного блюда принято считать тот период в развитии человечества, когда древние люди научились впервые выпекать лепешки с начинкой. Это указывает на то, что именно от тестовой основы пиццы, зависит ее неповторимый вкус. Создавая творожное тесто для приготовления домашней пиццы, будут нужны: Вымесить тесто получится уже через пятнадцать минут, а вот «отдохнуть» ему потребуется еще тридцать. В 100 г же очень вкусной заготовки для пиццы будет содержаться 281 ккал. В глубокой посуде для создания теста следует растереть, измельчить творог, смешав его с кефиром. После каждого добавления отдельного продукта массу нужно тщательно перемешивать. Последними продуктами добавляются предварительно просеянная мука и гашеная уксусом сода. Его поверхность не должна быть липкой, а консистенция основы быть плотной, но мягкой. Затем заготовка для пиццы отправляется на тридцать минут в холодильник, что дает возможность подготовить любой вид начинки для дальнейшего создания домашней пиццы. Следует не забывать, что форму, где будет после выпекаться пицца, потребуется застелить пергаментной бумагой, а температура в духовом шкафу должна быть выставлена 180° и выше. Начинку для приготовления домашней пиццы можно выбрать по вкусу и предпочтению. Создавая заготовку в виде теста, стоит поэкспериментировать, добавляя ароматные специи, травы, которые сделают блюдо еще более восхитительным и вкусным.

Action

Как похудеть на кефире быстро и вкусно

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото

Здесь есть и железо, и цинк, и калий, и фосфор, и йод, и магний, и кальций, и многое другое. Витамины группы В делают гречку любимицей всех женщин, желающих обладать шикарными волосами. А витамин Р, входящий в состав этой крупы, создал ей ореол популярности среди женщин, склонных к проблемам варикоза, давления и высокого уровня холестерина. Но что же привлекло в ней представительниц прекрасного пола, желающих похудеть? Конечно, это низкоуглеводность данного продукта и его малая калорийность. Вы уже худеете при помощи какой-то своей методики и думаете — нужна ли гречка во время диеты? Дело в том, что гречка малокалорийна и легко усваивается организмом. К тому же она несет в себе огромное количество полезных веществ и отлично восполняет недостаток витаминов. Приготовление гречки для диеты резонно отличается от классического рецепта этого блюда. Потому что при обычном приготовлении вы делаете блюдо более калорийным и менее полезным. Возьмите стакан гречневой крупы и залейте его двумя стаканами крутого кипятка. Утром слейте остатки воды, если таковые будут иметься, и можете наслаждаться готовым диетическим блюдом. Поэтому гречка может стать отличным дополнением любой диеты. Большинство витаминов разрушается, а полезные свойства теряют свою эффективность. Такая каша в отличие от вареной очень хорошо выводит шлаки из организма и напитывает его дополнительной энергией. Сидите ли вы на кефире, на яблоках, на моркови или капусте – это совершенно не важно. Кстати, есть такую кашу можно в неограниченных количествах. Данная крупа не нарушит ход вашего расставания с лишними килограммами, а будет лишь способствовать данному процессу. Но учтите, что она очень сытная, и вы вряд ли сможете переусердствовать в ее употреблении. Поэтому хватит размышлять на тему – можно ли гречку при диете. Итак, вы выбрали для своего пути к идеальной фигуре гречневую диету. Диета на вареной гречке, как и любая другая, имеет свои секреты. Вот эти маленькие секреты: Заваривайте гречку правильно. Но здесь есть еще один маленький нюанс – когда вы заливаете крупу кипятком, воду нужно слить через 2-3 минуты и залить новой порцией кипятка. Соль в приготовлении, равно как и сахар, не участвует. Поэтому уберите солонку подальше и варите кашу правильно! Конечно, каша без соли и сахара – это не очень вкусно, а точнее просто непривычно. Причем свежая вода должна быть на 5-10 градусов холоднее. Дело в том, что такое блюдо при добавлении соли становится отнюдь не диетическим. И так хочется приправить этот продукт каким-нибудь соусом. Поэтом подумайте, прежде чем добавлять такие «ингредиенты». Гречневая каша нуждается еще и в правильном ее потреблении. Количество каши для вашего завтрака, обеда или ужина должно составлять не больше порции, помещаемой у вас в ладошках. Зато количество этих «завтраков-обедов-ужинов» может быть сколько угодно, единственное условие – промежуток времени между потреблениями пищи должен быть не менее 30 минут. Как и любая монодиета, данный вид похудания нуждается в поддержке организма в плане дополнительных витаминов. В гречке содержится много полезных веществ и различных групп витаминов, но это далеко не весь перечень того, в чем нуждается ваш организм. Поэтому прием поливитаминов в период данного способа похудания просто необходим. Вам не хочется долго мучить свое тело изнурительными голоданиями и ограничениями? Тогда вам стоит обратить свое внимание на прекрасный вид гречневой диеты на 3 дня. Диета на гречке 3 дня – это отличный способ разгрузиться, очистить тело от шлаков и вновь стать стройной. Вы завариваете гречневую кашу и едите ее в неограниченном количестве. Вдобавок к этому в течение дня вы должны выпивать один литр воды. Как запаривать гречку для диеты вы уже знаете, остается только выдержать такое трехдневное моно-питание. В большинстве диетического питания используется гречневая каша, приготовленная путем запаривания. Но если вам приглянулась гречнево-молочная диета, то гречка вареная, но никак не запаренная вам будет нужна. Очень просто: Вот и все, ваша диетическая каша готова. Ее калорийность составляет в среднем – 110 ккал на 100 г. Как видите, диета "гречка с молоком" более вкусная, но от этого не менее полезная. Она также прекрасно снижает вес и позволяет быстро становиться стройной и красивой. Что и говорить, диета на гречке – это очень полезная и очень эффективная диета. Такой вид похудения противопоказан женщинам, вынашивающим малышей, и в период лактации. А также людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно, если заболевание носит хронический характер. В остальных случаях гречка – просто незаменимый помощник в достижении красоты и стройности!

Action